[CHIA SẺ KIẾN THỨC] Nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu !

Ngày viết: 22/09/2020 - Cập nhật ngày 02/11/2023.

Theo ước tính, có khoảng 50% phụ nữ có thai/bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối và đầu của thai kỳ. Mẹ bầu gặp tình trạng này có thể là mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức dậy giữa đêm trong thời kỳ mang thai,…Vậy nguyên nhân mất ngủ ở bà bầu và cách chữa mất ngủ cho bà bầu như thế nào? Tại bài viết, hãy cùng Thuốc Trị Đái Dầm Đức Thịnh cùng tìm hiểu vấn đề này một cách chi tiết và kỹ lưỡng nhất!

1. Nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu là gì?

Nguyên nhân mẹ bầu mất ngủ và cách chữa là gì?

Vì sao bà bầu khó ngủ về đêm? Nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu có thể kể đến như sau:

1.1. Tâm trạng lo âu, căng thẳng khiến bà bầu bị mất ngủ về đêm

Khi mang thai cơ thể người mẹ hay tiết một số hormone thai kỳ khiến cho phụ nữ mang thai thường dễ nhạy cảm, dễ lo âu, hoặc dễ tức giận dù gặp những điều nhỏ nhặt. Ngoài ra, lo lắng về sức khỏe thai nhi, lo lắng về những kế hoạch sau sinh con, lo lắng các mối quan hệ xã hội cũng ảnh hưởng tới tâm lý của mẹ bầu. Từ đó, gây ra chứng mất ngủ ở bà bầu.

1.2. Vấn đề về tiêu hóa

Mẹ bầu bị mất ngủ khi càng về cuối thai kỳ, khi thai nhi càng lớn khiến dạ dày bị chèn ép và khiến thức ăn bị đẩy ngược, cộng thêm giai đoạn này, hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng hoạt động kém hơn bình thường vì thế đây cũng là nguyên nhân mất ngủ ở mẹ bầu, ngủ không sâu, mất ngủ,…

Mẹ bầu mất ngủ nên ăn gì? Uống gì?

Mẹ bầu mất ngủ nên ăn gì? Uống gì?

1.3. Vấn đề về hô hấp

Bà bầu trằn trọc khó ngủ do trong thời gian mang thai, sự thay đổi hormone khiến cho hơi thở của thai phụ trở nên chậm và sâu, dẫn tới cảm giác hít thở khó khăn đặc biệt là bà bầu khó thở về đêm. Càng ở những tháng cuối thai kì, khi dạ con xâm lấn và chèn ép cơ hoành, gây cản trở hoạt động của cơ hoành khiến thai phụ khó thở hơn.

Theo các nghiên cứu, khi mang thai dung tích thở của mẹ có thể tăng 40%, nhưng lượng oxy chỉ tăng 20% điều đó chứng tỏ người mẹ thở ra lượng carbon dioxide nhiều hơn bình thường, vì thế mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng, đa số mẹ bầu phải nằm nghiêng cho dễ thở. Đây cũng là lý do khiến mẹ bầu khó ngủ thậm chí là bà bầu mất ngủ cả đêm.

1.4. Thường xuyên tiểu đêm

Khi mang thai thận phải làm việc nhiều hơn bình thường từ 30 – 50%, khiến cho lượng ure tăng cao và bàng quang chứa nước tiểu nhiều hơn, ngoài ra thai càng lớn tử cung càng chèn ép bàng quang khiến cho bà bầu trằn trọc khó ngủ thường xuyên phải đi tiểu, cả ngày lẫn đêm, có đêm nhiều bà bầu phải dậy đi tiểu nhiều lần, điều này dễ gây mất ngủ bao gồm cả tình trạng bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa.

Tử cung phát triển chèn ép bàng quang khiến mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều gây mất ngủ

Tử cung phát triển chèn ép bàng quang khiến mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều gây mất ngủ

1.5. Thai nhi ngày càng phát triển

Thai nhi phát triển ngày càng lớn, khiến cho mẹ khó tìm được được tư thế ngủ thoải mái, ngoài ra khi thai nhi lớn, nhiều bé nghịch ngợm, đạp bụng mẹ khiến nhiều mẹ thấy khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc, mất ngủ khi mang bầu và bà bầu bị mất ngủ về đêm, bầu tháng cuối khó ngủ,…

1.6. Chuột rút và đau lưng

Càng ở giai đoạn cuối, bà bầu càng đau lưng và chuột rút nhiều hơn, gây khó chịu, bà bầu ngủ không sâu giấc và bà bầu mất ngủ về đêm. Khi này, có bầu mất ngủ phải làm sao? Cách chữa chuột rút cho bà bầu đó là bổ sung canxi, xoa bóp chân và kê chân khi ngồi hoặc nằm.

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ càng đau lưng và chuột rút nhiều hơn, gây khó chịu và mất ngủ

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ càng đau lưng và chuột rút nhiều hơn, gây khó chịu và mất ngủ

2. Cách chữa mất ngủ cho bà bầu, giúp bà bầu ngủ ngon như thế nào?

Bà bầu mất ngủ phải làm sao? Bà bầu nên làm gì để dễ ngủ? Để tránh mất ngủ khi mang thai, bạn nên lưu ý:

  • Tránh ăn quá no, uống quá nhiều nước, thời gian ăn nên cách nhau khoảng 2 – 3h trước khi ngủ;
  • Cung cấp thực phẩm, món ăn chữa mất ngủ cho mẹ bầu chứa nhiều vitamin B như rau xanh, ngũ cốc nguyên cám,…;
  • Ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kĩ, tránh tạo áp lực cho dạ dày, tránh hiện tượng ợ nóng, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ;
  • Tập thói quen ngủ nằm nghiêng bên trái, uốn cong đầu gối, gác chân lên cao, sẽ giúp thai phụ ngủ ngon hơn nhờ giảm áp lực lên tĩnh mạch, hạn chế phù nề, tăng lượng máu cho tim, giảm hội chứng huyết áp thấp, giúp tuần hoàn máu tới thai tốt hơn;
  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm stress khi mang thai;
  • Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ tránh chuột rút và trị chứng mất ngủ cho mẹ bầu;
  • Bà bầu khó ngủ phải làm sao? Có thể tắm nước ấm hoặc mát xa nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ để mạch máu lưu thông tốt hơn;
  • Bổ sung đủ can xi trong chế độ ăn, sẽ giảm bớt tình trạng chuột rút, chữa mất ngủ cho mẹ bầu;
  • Đi vệ sinh trước khi đi ngủ, uống ít nước trước khi đi ngủ để tránh phải thức dậy về đêm đi tiểu, sẽ cải thiện giấc ngủ cho bà bầu;
  • Xây dựng thói quen ngủ và dậy đúng giờ;
  • Cách ngủ ngon cho bà bầu là chuẩn bị gối kê đầy đủ, phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát khi trời nóng, ấm áp khi trời lạnh, sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn;
  • Tránh căng thẳng, lo lắng;
  • Hạn chế xem phim, đọc sách gây tác động mạnh vào hệ thần kinh trước khi đi ngủ;
  • Cách chữa mất ngủ cho mẹ bầu 3 tháng cuối, lúc này em bé khá nặng mẹ nên nằm nghiêng để dễ chịu hơn và có giấc ngủ ngon.
Giữ tâm trạng thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý giúp ngủ ngon; cách chữa khó ngủ về đêm

Bà bầu bị mất ngủ phải làm sao? Giữ tâm trạng thoải mái là cách trị mất ngủ cho bà bầu cực tốt

3. Bà bầu mất ngủ nên đi khám ở đâu và uống thuốc gì?

Khi mang thai, mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi? Việc mẹ bầu bị mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Vì vậy, cần có phương pháp khắc phục kịp thời để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé trong bụng mẹ.

Thông thường, bà bầu chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt sẽ cải thiện được tình trạng rối loạn giấc ngủ khi mang thai. Nếu tình trạng xảy ra liên tục, kéo dài, tình trạng khá nghiêm trọng thì bà bầu có thể tới một số phòng khám hoặc bệnh viện để được chẩn đoán và được kê thuốc hợp lý.

Có thể tham khảo một số cách chữa mất ngủ cho mẹ bầu 3 tháng đầu bằng bài thuốc quý từ Đông y, hoặc thuốc bổ, tốt cho thai phụ, cho sự phát triển cho bé vì đa phần những sản phẩm này đều an toàn.

Nếu bạn tin tưởng và yêu thích sử dụng những dược liệu an toàn có thể tới khám tại Nhà thuốc Đông Y Gia Truyền Đức Thịnh Đường – Nhà thuốc với 200 năm lịch sử làm thuốc chữa bệnh cứu người, có thể hỗ trợ khám và chữa bệnh cho bạn.

Mẹ bầu mất ngủ phải làm sao? Nếu mẹ bầu ngoài 3 tháng bị mất ngủ do tiểu đêm thì có thể tham khảo Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh. Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, có công dụng bổ khí, bổ thận, cân bằng âm dương, tăng cường chức năng chế ước bàng quang, điều trị đái dầm, tiểu đêm, tiểu nhiều, tiểu không tự chủ,…Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh dạng thuốc nước siro dễ sử dụng, an toàn cho cả trẻ em và phụ nữ mang thai.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về bệnh đái dầm ở trẻ em tại đây:

Ăn gì trị đái dầm? 7 món ăn siêu tốt hỗ trợ điều trị bệnh tiểu dầm

Nguyên nhân đái dầm ở trẻ em là gì?

7 Mẹo trị đái dầm ở trẻ em an toàn và hiệu quả nhất

Thuốc trị đái dầm cho trẻ em hiệu quả tốt nhất hiện nay

Mẹ bầu ngoài 3 tháng bị mất ngủ do tiểu đêm thì có thể tham khảo Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh

Bà bầu 3 tháng đầu bị mất ngủ do tiểu đêm thì có thể tham khảo Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh

nút đặt mua ngay - Đái dầm Đức Thịnh

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp toàn bộ thắc mắc về nguyên nhân cũng như cách chữa trị tình trạng bà bầu mất ngủ an toàn và hiệu quả cho cả mẹ và bé. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp cho các chị em có một quá trình điều trị đạt hiệu quả tối ưu. Nếu như còn bất cứ thắc mắc gì về tình trạng mất ngủ ở bà bầu, các bệnh lý về đường tiểu như đái dầm, tiểu nhiều, tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu rắt,…bạn hãy gửi thông tin tại Form đăng ký tư vấn bên dưới hoặc liên hệ ngay tới Hotline 087.658.8866 để các chuyên gia đến từ Thuốc Trị Đái Dầm Đức Thịnh tư vấn cho bạn trong thời gian sớm nhất!

Bài viết này có hữu ích không?

    ĐĂNG KÝ THÔNG TIN TƯ VẤN

    Khách hàng đăng ký vui lòng gửi chính xác thông tin để nhà thuốc liên hệ tư vấn trực tiếp!

    Các bài viết khác

    4 Bình luận cho bài viết “[CHIA SẺ KIẾN THỨC] Nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu !”

    1. Vũ Thị Nhung
      14/03/2022 at 14:22

      cháu bầu 6 tháng bị tiểu buốt rắt thì dùng được thuốc bên mình chưa ạ?

      • Nhà thuốc Đức Thịnh Đường
        14/03/2022 at 14:23

        Dạ chào bạn. Bầu 6 tháng bạn dùng được rồi ạ vì thuốc có thành phần thảo dược tự nhiên nên bạn hoàn toàn yên tâm nhé! Bạn để lại thông tin vào form bên trên để các chuyên gia gọi lại tư vấn cho mình cách dùng ạ!

    2. Nguyễn Thu Trang
      26/05/2021 at 12:08

      Mình bị mất ngủ vì tiểu đêm, mình đang bầu bé thứ hai được 5 tháng thì uống thuốc đái dầm được không chuyên gia?

      • Nhà thuốc Đức Thịnh Đường
        26/05/2021 at 12:09

        Chào bạn. Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên nên bà bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng ạ. Bạn để lại thông tin vào form bên trên để các chuyên gia gọi lại tư vấn kỹ hơn cho mình nhé!

    Gửi ý kiến của bạn