[Chấn – Động] Nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu

Có khoảng 50% bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối và đầu của thai kỳ. Tình trạng này có thể là mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức dậy giữa đêm trong thời kỳ mang thai. Vậy nguyên nhân mất ngủ ở bà bầu và cách chữa mất ngủ cho bà bầu như thế cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây.

Nguyên nhân bà bầu mất ngủ và cách chữa

Nguyên nhân bà bầu mất ngủ và cách chữa

Nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu

Vì sao bà bầu khó ngủ về đêm? Nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu có thể kể đến như sau:

Tâm trạng lo âu, căng thẳng

Khi mang thai cơ thể người mẹ hay tiết một số hormone thai kỳ khiến cho phụ nữ mang thai thường dễ nhạy cảm, dễ lo âu, hoặc dễ tức giận dù gặp những nhỏ nhặt. Ngoài ra lo lắng về sức khỏe thai nhi, lo lắng về những kế hoạch sau sinh con, lo lắng các mối quan hệ xã hội cũng ảnh hưởng tới tâm lý của mẹ bầu. Từ đó gây ra chứng mất ngủ ở bà bầu.

Vấn đề về tiêu hóa

Càng về cuối thai kỳ, khi thai nhi càng lớn khiến dạ dày bị chèn ép và khiến thức ăn bị đẩy ngược, cộng thêm giai đoạn này, hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng hoạt động kém hơn bình thường vì thế đây cũng là nguyên nhân mất ngủ ở bà bầu, ngủ không sâu, mất ngủ.

bà bầu mất ngủ nên ăn gì

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì?

Vấn đề về hô hấp

Trong thời gian mang thai, thay đổi hormone khiến cho hơi thở của thai phụ trở nên chậm và sâu, dẫn tới cảm giác hít thở khó khăn đặc biệt là bà bầu khó thở về đêm. Càng ở những tháng cuối thai kì, khi dạ con xâm lấn và chèn ép cơ hoành, gây cản trở hoạt động của cơ hoành khiến thai phụ khó thở hơn.

Theo các nghiên cứu, khi mang thai dung tích thở của mẹ có thể tăng 40%, nhưng lượng oxy chỉ tăng 20% điều đó chứng tỏ người mẹ thở ra lượng carbon dioxide nhiều hơn bình thường, vì thế mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng, đa số mẹ bầu phải nằm nghiêng cho dễ thở. Đây cũng là lý do khiến bà bầu khó ngủ thậm chí là bà bầu mất ngủ cả đêm.

Thường xuyên tiểu đêm

Khi mang thai thận phải làm việc nhiều hơn bình thường từ 30-50%, khiến cho lượng ure tăng cao và bàng quang chứa nước tiểu nhiều hơn, ngoài ra thai càng lớn tử cung càng chèn ép bàng quang khiến cho bà bầu trằn trọc khó ngủ thường xuyên phải đi tiểu, cả ngày lẫn đêm, có đêm nhiều bà bầu phải dậy đi tiểu nhiều lần, điều này dễ gây mất ngủ bao gồm cả tình trạng bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa.

Tử cung phát triển chèn ép bàng quang khiến bà bầu đi tiểu đêm nhiều gây mất ngủ

Tử cung phát triển chèn ép bàng quang khiến bà bầu đi tiểu đêm nhiều gây mất ngủ

Thai nhi ngày càng phát triển

Thai nhi phát triển ngày càng lớn, khiến cho mẹ khó tìm được được tư thế ngủ thoải mái, ngoài ra khi thai nhi lớn, nhiều bé nghịch ngợm, đạp bụng mẹ khiến nhiều mẹ thấy khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc, mất ngủ khi mang bầu và bà bầu bị mất ngủ về đêm.

Chuột rút và đau lưng

Càng ở giai đoạn cuối, bà bầu càng đau lưng và chuột rút nhiều hơn, gây khó chịu, bà bầu ngủ không sâu giấc và bà bầu mất ngủ về đêm. Vậy có bầu mất ngủ phải làm sao? Cách chữa chuột rút cho bà bầu là bổ sung canxi, xoa bóp chân và kê chân khi ngồi hoặc nằm.

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ càng đau lưng và chuột rút nhiều hơn, gây khó chịu

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ càng đau lưng và chuột rút nhiều hơn, gây khó chịu

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu

Bà bầu mất ngủ phải làm sao? Để tránh mất ngủ khi mang thai, bà bầu nên lưu ý:

  • Tránh ăn quá no, uống quá nhiều nước, thời gian ăn nên cách nhau khoảng 2-3h trước khi ngủ.
  • Cung cấp thực phẩm, món ăn chữa mất ngủ cho bà bầu chứa nhiều vitamin B như rau xanh, ngũ cốc nguyên cám.
  • Ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kĩ, tránh tạo áp lực cho dạ dày, tránh hiện tượng ợ nóng, có thể ảnh hưởng đến  giấc ngủ.
  • Tập thói quen ngủ nằm nghiêng bên trái, uốn cong đầu gối, gác chân lên cao, sẽ giúp thai phụ ngủ ngon hơn nhờ giảm áp lực lên tĩnh mạch, hạn chế phù nề, tăng lượng máu cho tim, giảm hội chứng huyết áp thấp, giúp tuần hoàn máu tới thai tốt hơn.
  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm stress khi mang thai.
  • Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ tránh chuột rút và trị chứng mất ngủ cho bà bầu.
  • Bà bầu khó ngủ phải làm sao? Có thể tắm nước ấm hoặc mát xa nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ để mạch máu lưu thông tốt hơn.
  • Bổ sung đủ can xi trong chế độ ăn, sẽ giảm bớt tình trạng chuột rút, chữa mất ngủ cho bà bầu.
  • Đi vệ sinh trước khi đi ngủ, uống ít nước trước khi đi ngủ để tránh phải thức dậy về đêm đi tiểu, sẽ cải thiện giấc ngủ cho bà bầu.
  • Xây dựng thói quen ngủ và dậy đúng giờ.
  • Cách ngủ ngon cho bà bầu là chuẩn bị gối kê đầy đủ, phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát khi trời nóng, ấm áp khi trời lạnh, sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn.
  • Tránh căng thẳng, lo lắng.
  • Hạn chế xem phim, đọc sách gây tác động mạnh vào hệ thần kinh trước khi đi ngủ.
  • Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối, lúc này em bé khá nặng mẹ nên nằm nghiêng để dễ chịu hơn và có giấc ngủ ngon.
Giữ tâm trạng thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý giúp ngủ ngon

Giữ tâm trạng thoải mái là cách trị mất ngủ cho bà bầu cực tốt

Khám và chữa mất ngủ ở đâu

Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi? Việc mẹ bầu bị mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, cần có phương pháp khắc phục kịp thời để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé trong bụng mẹ.

Thông thường, bà bầu chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt sẽ cải thiện được tình trạng rối loạn giấc ngủ khi mang thai. Nếu tình trạng xảy ra liên tục, kéo dài, tình trạng khá nghiêm trọng thì bà bầu có thể tới một số phòng khám hoặc bệnh viện để được chẩn đoán và được kê thuốc hợp lý.

Mẹ bầu mất ngủ phải làm sao? Có thể tham khảo một số cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu bằng bài thuốc quý từ Đông y, hoặc thuốc bổ, tốt cho thai phụ, cho sự phát triển cho bé vì đa phần những sản phẩm này đều an toàn.

Nếu bạn tin tưởng và yêu thích sử dụng những dược liệu an toàn có thể tới khám tại nhà thuốc Đông y gia truyền Đức Thịnh Đường – Nhà thuốc với 200 năm lịch sử làm thuốc chữa bệnh cứu người, có thể hỗ trợ khám và chữa bệnh cho bạn.

Nếu mẹ bầu ngoài 3 tháng bị mất ngủ do tiểu đêm thì có thể tham khảo Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh nguồn gốc thảo dược, công dụng bổ khí, bổ thận, tăng cường chức năng chế ước bàng quang, điều trị đái dầm, tiểu đêm, tiểu nhiều, tiểu không tự chủ.

Mẹ bầu ngoài 3 tháng bị mất ngủ do tiểu đêm thì có thể tham khảo Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh

Mẹ bầu ngoài 3 tháng bị mất ngủ do tiểu đêm thì có thể tham khảo Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh dạng thuốc nước siro dễ sử dụng, an toàn cho cả trẻ em và phụ nữ mang thai. Néu muốn dùng dạng viên, các mẹ có thể tham khảo sản phẩm Bảo Niệu Đức Thịnh.

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến của chuyên gia. Vui lòng để lại thông tin dưới đây hoặc goi ngay 1900 63 64 55 để các chuyên gia của Đái dầm Đức Thịnh tư vấn trực tiếp.

Đăng ký tư vấn

Đăng ký tư vấn

Bài viết liên quan

One Response cho bài viết “[Chấn – Động] Nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu”

  1. Nguyễn Thu Trang
    26/05/2021 at 12:08

    Mình bị mất ngủ vì tiểu đêm, mình đang bầu bé thứ hai được 5 tháng thì uống thuốc đái dầm được không chuyên gia?

Gửi ý kiến của bạn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Công ty cổ phần Tập đoàn 3T Đức Thịnh Group

Trụ sở chính
154 Tam Trinh, Yên Sở, quận Hoàng Mai, Hà Nội
Tel: (024) 3636 9140 – Fax: (024) 3636 9306
Website: https://daidamducthinh.com

Chi nhánh HCM
Số 40/6 Đường B, Khu ADC, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú, TP. HCM
ĐT: ( 028) 38688965 – Fax: (028) 38688964

Số ĐKKD: 0104250614
Do Sở Kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 11/11/2009.

Liên hệ

Chính sách bảo mật thông tin

Điều khoản chính sách chung

HOTLINE : (024) 3636 9140 – Fax: (024) 3636 9306

EMAIL: admin@daidamducthinh.com

Đăng ký Tư vấn miễn phí

Thông tin đơn hàng:

Sản Phẩm

Số Lượng

Loại

Thông tin khách hàng:

Chính sách giao hàng

  • Miễn phí giao hàng đối với tất cả các khách hàng đặt hàng tại nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh.
  • Thu phí 30.000 VNĐ đối với tất cả các khách hàng ở khu vực ngoại thành Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và khu vực tỉnh.