Ăn gì bổ thận cho nữ? TOP 9 món ăn bổ thận cho phụ nữ

Ăn gì bổ thận cho nữ là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Chức năng thận suy giảm ở nữ giới có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Thực phẩm mà chị em nạp vào cơ thể hàng ngày có thể là bài thuốc bổ giúp bổ thận. Bài viết dưới đây chia sẻ TOP 9 món ăn bổ thận cho phụ nữ, các bạn có thể tham khảo.

Những món ăn bổ thận cho phụ nữ

Những món ăn bổ thận cho phụ nữ

1. Khi nào chị em cần bổ sung thức ăn bổ thận cho nữ?

Trước khi tìm hiểu món ăn bổ thận cho phụ nữ thì chị em cần hiểu rõ tại sao và khi nào cần bồi bổ thận. Thận là cơ quan có chức năng lọc máu, đào thải các chất cặn bã, chất độc hại tích tụ trong cơ thể thông qua đường tiểu. 

Ở phụ nữ, thận chủ là thận âm, nếu thận âm bị suy giảm chức năng có thể dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm sinh lý, mất cân bằng dịch khiến cho phụ nữ dễ mắc bệnh ở hệ tiết niệu, viêm nhiễm phụ khoa, dễ cáu gắt, nóng trong người, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và đời sống hạnh phúc.

Chức năng thận suy giảm ở phụ nữ còn đẩy nhanh quá trình làm hóa, các vấn đề về sạm da, da kém sức sống, nám, tàn nhang có thể xuất hiện ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của chị em.

Chính vì thế khi gặp các triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, tiểu ra máu, sắc mặt nhợt nhạt, sợ lạnh, khát nước, miệng khô, đau mỏi lưng, kinh nguyệt kéo dài, đổ mồ hôi trộm, hay đau đầu, chóng mặt,…thì chị em cần phải bồi bổ thận. 

Thận âm hư ở phụ nữ có thể dẫn tới bệnh ở hệ tiết niệu, viêm phụ khoa, nhanh lão hóa, sạm da

Thận âm hư ở phụ nữ có thể dẫn tới bệnh ở hệ tiết niệu, viêm phụ khoa, nhanh lão hóa, sạm da

2. TOP 9 món ăn bổ thận cho phụ nữ

Chế độ dinh dưỡng có thể giúp chị em bổ thận rất hiệu quả lại an toàn từ nguyên liệu tự nhiên. Theo Y học cổ truyền, chị em bị suy giảm chức năng thận cần những loại thực phẩm thanh mát, sinh tân, dưỡng âm, bổ thận. Dưới đây là TOP các món ăn bổ thận cho nữ hiệu quả. 

2.1. Cật lợn xào súp lơ

Theo Đông y, cật lợn tính lạnh, không độc, công dụng nổi bật nhất là bổ thận, chữa thận hư, sinh lý yếu, các bệnh khác thuộc thận như đau mỏi xương khớp, mồ hôi trộm,…Trong khi đó, súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin C, kali, axit folic vừa giúp làm sạch thận vừa tăng cường sức khỏe cho thận. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 200g cật lợn
  • 1 cây súp lơ xanh
  • ½ củ cà rốt.
  • 2 củ hành khô

Cách thực hiện:

  • Cắt đôi cật lợn, đem rửa sạch bằng giấm hoặc rượu trắng pha loãng, loại bỏ phần gân trắng để khử mùi hôi. Thái cật lợn thành miếng nhỏ vừa ăn.
  • Rửa sạch súp lơ, cà rốt, hành khô bóc vỏ, rửa sạch, thái nhỏ tất cả.
  • Cho hành khô vào chảo phi thơm, đổ cật lợn vào xào sơ rồi đổ riêng ra đĩa.
  • Cho súp lơ, cà rốt vào chảo xào, nêm gia vị vừa đủ, gần chín thì cho cật lợn vào, đảo qua một lần nữa và tắt bếp.
Cật lợn xào súp lơ giúp làm sạch thận, tăng cường sức khỏe cho thận

Cật lợn xào súp lơ giúp làm sạch thận, tăng cường sức khỏe cho thận

2.2. Thịt vịt nấu ngũ vị tử

Thịt vịt là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách các món ăn bổ thận cho nữ. Theo Đông y, thịt vịt tính hàn, vị ngọt hơi mặn, không độc, công dụng bổ huyết, thanh nhiệt, dưỡng âm, giải độc, bổ thận cũng như điều hòa ngũ tạng, điều hòa kinh nguyệt,….

Theo các chuyên gia, chị em phụ nữ chỉ cần bổ sung mỗi tuần 1 lần thịt vịt thì chức năng thận sẽ được bồi bổ rất tốt. Trong khi đó ngũ vĩ tử là vị thuốc có khả năng kháng khuẩn, tốt cho thận và gan, bồi bổ cơ thể suy nhược, chữa thận dương hư, đổ mồ hôi trộm,…

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • ½ con vịt
  • 50g ngũ vị tử

Cách thực hiện:

  • Thịt vịt rửa sạch, dùng chanh chà xát lên thịt vịt để khử mùi tanh, thái miếng vừa ăn.
  • Rửa sạch ngũ vị tử
  • Cho thịt vịt và ngũ vị tử vào nồi, nêm nếm gia vị vừa đủ, thêm nước rồi ninh nhừ.

2.3. Canh trứng gà nấu đậu đen

Theo y học cổ truyền, trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ có vị ngọt, tính bình, quy vào tâm, tỳ, phế thận, tác dụng tư âm nhuận táo, bổ huyết, dưỡng tâm, an thần. Trứng gà rất tốt cho chứng thận hư, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Cùng với đó, đậu đen bổ thận, nuôi dưỡng thận khỏe mạnh, chữa thận yếu, chữa suy giảm chức năng thận mang lại hiệu quả rất tích cực.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 quả trứng gà
  • 50g đậu đen
  • 1 ít rượu gạo

Cách thực hiện:

  • Ngâm đậu đen khoảng 1 tiếng sau đó rửa sạch rồi cho vào nồi đun đến khi chín nhừ.
  • Thêm trứng gà, rượu gạo, nêm nếm gia vị vừa ăn.
Trứng gà rất tốt cho chứng thận hư, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ

Trứng gà rất tốt cho chứng thận hư, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ

2.4. Sò điệp xào măng tây và nấm hương

Sò điệp rất tốt cho chị em đang bị hội chứng thận hư, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh thận và tim mạch. Sò điệp giàu axit béo omega 3, protein, vitamin B, magie, kali, calo thấp. 

Măng tây trong dân gian được sử dụng như một vị thuốc lợi tiểu, tốt cho người thận yếu, bí tiểu, tiểu buốt, tiểu khó.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 10 cồi sò điệp
  • 6 nhánh măng tây tươi, cắt thành khúc dài 2cm
  • 6 cái nấm hương thái lát
  • 2 nhánh tỏi băm nhuyễn
  • ½ củ hành tây thái nhỏ

Cách thực hiện:

  • Sò điệp rửa sạch, ướp với ít muối và hạt tiêu
  • Măng tây chần trong nước sôi có chút muối, chín tới thì vớt ra xả nước lạnh để giữ độ giòn và màu xanh.
  • Cho tỏi vào chảo phi thơm rồi cho nấm hương vào xào khoảng 7 phút cho nấm mềm. Thêm hành tây vào rồi đảo đều khoảng 2 phút cho hành tây chín.
  • Cho 2 thìa cafe xì dầu, gia vị vừa đủ vào đun đến khi hỗn hợp đặc lại thì tắt bếp.

2.5. Câu kỷ tử hầm đuôi bò

Câu kỷ tử theo Y học cổ truyền có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh can, thận và phế, có công dụng bổ thận, tăng cường hệ miễn dịch, chữa thận âm suy, lưng gối nhức mỏi, đau đầu chóng mặt,…

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 200-300g đuôi bò
  • 50g câu kỷ tử
  • Gừng thái lát, hành hoa thái nhỏ

Cách thực hiện:

  • Sắc 25g câu kỷ tử, 25g còn lại rửa sạch để sẵn.
  • Cạo và rửa sạch đuôi bò, chặt thành khúc nhỏ, cho vào nồi và 25g câu kỷ tử chưa sắc. Thêm 1,5 lít nước, ít rượu trắng, gừng, gia vị vừa ăn.
  • Đun nhỏ lửa cho đuôi bò chín nhừ, thêm hành lá và tắt bếp luôn.
Câu kỷ tử có công dụng bổ thận, tăng cường hệ miễn dịch, chữa thận âm suy

Câu kỷ tử có công dụng bổ thận, tăng cường hệ miễn dịch, chữa thận âm suy

2.6. Canh hến nấu cà chua

Nhờ vị ngọt mặn, tính bình, tác dụng tư âm bổ thận thì hến là thực phẩm hữu hiệu giúp chị em bồi bổ thận hiệu quả. Ngoài ra, hến còn có tác dụng giải nhiệt, tiêu độc, mát gan.

Một tuần nên bổ sung 1 bữa canh hến nấu cà chua để tăng cường sức khỏe cho thận.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 300g thịt hến
  • 50g lá hẹ
  • 50g rau thì là
  • 2 quả cà chua
  • 1 củ hành khô đập dập

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch hến để loại bỏ cát và cặn bẩn. Bạn nên mua hến tươi về tự luộc, lọc lấy thịt để đảm bảo vệ sinh.
  • Lá hẹ, rau thì là, cà chua rửa sạch, thái nhỏ.
  • Phi thơm hành khô, cho hến vào xào cho săn lại. Thêm nước luộc hến vào đun sôi khoảng 7 phút rồi cho cà chua vào, nêm nếm gia vị vừa đủ.
  • Cho lá hẹ, rau thì là vào đun sôi bùng lên rồi tắt bếp.

2.7. Bắp cải xào tôm

Bắp cải được xem là một loại rau lành tính, giúp thải các chất độc hại. Bắp cải vừa giúp tăng cường chức năng thận vừa cải thiện các vấn đề xương khớp. Vì thế món ăn bổ thận cho phụ nữ từ bắp cải là sự lựa chọn hoàn hảo.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 200g bắp cải 
  • 200g tôm nõn
  • ½ củ cà rốt

Cách thực hiện:

  • Thái nhỏ bắp cải và rửa sạch.
  • Rửa sạch tôm, ướp gia vị khoảng 10 phút.
  • Cho tôm lên chảo xào khi thấy chuyển màu và săn lại thì thêm bắp cải, cà rốt vào xào chung đến khi chín. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Bắp cải vừa giúp tăng cường chức năng thận vừa cải thiện các vấn đề xương khớp

Bắp cải vừa giúp tăng cường chức năng thận vừa cải thiện các vấn đề xương khớp

2.8. Cháo lươn đồng và trứng bồ câu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để bổ thận âm, phụ nữ nên đều đặn 2 lần 1 tuần bổ sung món cháo lươn đồng và trứng bồ câu vào thực đơn. Cách chế biến khá đơn giản.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 400g lươn đồng
  • 200g gạo tẻ
  • 3 quả trứng bồ câu

Cách thực hiện:

  • Ngâm, rửa sạch nhớt lươn đồng rồi cắt thành khúc nhỏ.
  • Phi thơm hành rồi cho lươn vào đảo đều, nêm thêm gia vị. 
  • Thêm nước vào đun sôi cùng 200g gạo tẻ, hầm như rồi cho thêm trứng bồ câu, đảo đều nhẹ tay.
  • Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

2.9. Cháo mè đen gạo lứt

Mè đen không chỉ chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, protein tốt cho thận nói riêng và sức khỏe nói chung của nữ giới mà còn tốt cho cả mẹ bầu. Hạt mè đen có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng kiện tỳ, ích vị, bổ can thận, dùng chữa suy nhược cơ thể, táo bón, thận yếu hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 20g mè đen
  • 50g gạo lứt
  • 30g đậu đỏ
  • 300ml nước

Cách thực hiện:

  • Ngâm gạo lứt khoảng 1 giờ sau đó rửa sạch bằng nước
  • Xay nhuyễn gạo lứt cùng 120ml nước.
  • Mè đen đem rang chín và xay nhuyễn.
  • Đậu đỏ hấp chín, tán nhuyễn.
  • Cho hỗn hợp tất cả nguyên liệu vào nồi cùng 150ml nước đun sôi. Hạ nhỏ lửa đun thêm 15 phút cho tất cả chín mềm.
  • Thêm mè đen vào cuối cùng và nêm gia vị vừa ăn.
Cháo mè đen gạo lứt có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ can thận, chữa suy nhược cơ thể, thận yếu

Cháo mè đen gạo lứt vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ can thận, chữa suy nhược cơ thể, thận yếu

3. Bài thuốc Đông y bổ thận cho phụ nữ

Bên cạnh những món ăn bổ thận cho phụ nữ đã liệt kê ở trên thì các chuyên gia khuyên rằng, chị em nên sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược nhằm tiết kiệm chi phí, thời gian, công sức và tăng hiệu quả.

Tiêu biểu trên thị trường hiện nay có Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh dạng thuốc nước siro cho trẻ từ 1 tuổi trở lên và thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Niệu Đức Thịnh dạng viên nén bao phim cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. 

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh không chỉ điều trị tận gốc đái dầm, đái không tự chủ mà các thành phần thảo dược: đương quy, tang phiêu tiêu, đẳng sâm, quy bản, phục linh, viễn chí, cam thảo giúp bổ khí, bổ thận, bổ huyết, cân bằng âm dương rất tốt.

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh bổ khí, bổ thận, bổ huyết, cân bằng âm dương, điều hòa ổn định hệ thần kinh thực vật

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh bổ khí, bổ thận, cân bằng âm dương, điều hòa ổn định hệ thần kinh thực vật

Thuốc được điều chế thành dạng thuốc siro thảo dược, mùi thơm dễ chịu, vị ngọt vừa phải, tiện lợi khi sử dụng và tiết kiệm tối đa chi phí.

Trên đây là top những món ăn bổ thận cho phụ nữ cùng cách làm đơn giản tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại thông tin dưới đây hoặc liên hệ hotline 1900 63 64 55 để các chuyên gia của Đái dầm Đức Thịnh tư vấn cụ thể hơn.

Đăng ký tư vấn

Đăng ký tư vấn

Bài viết liên quan

One Response cho bài viết “Ăn gì bổ thận cho nữ? TOP 9 món ăn bổ thận cho phụ nữ”

  1. Mạnh Toàn
    14/07/2021 at 17:19

    Đi tiểu nhiều lần trong ngày ăn các thực phẩm trên được không chuyên gia?

Gửi ý kiến của bạn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Công ty cổ phần Tập đoàn 3T Đức Thịnh Group

Trụ sở chính
154 Tam Trinh, Yên Sở, quận Hoàng Mai, Hà Nội
Tel: (024) 3636 9140 – Fax: (024) 3636 9306
Website: https://daidamducthinh.com

Chi nhánh HCM
Số 40/6 Đường B, Khu ADC, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú, TP. HCM
ĐT: ( 028) 38688965 – Fax: (028) 38688964

Số ĐKKD: 0104250614
Do Sở Kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 11/11/2009.

Liên hệ

Chính sách bảo mật thông tin

Điều khoản chính sách chung

HOTLINE : (024) 3636 9140 – Fax: (024) 3636 9306

EMAIL: admin@daidamducthinh.com

Đăng ký Tư vấn miễn phí

Thông tin đơn hàng:

Sản Phẩm

Số Lượng

Loại

Thông tin khách hàng:

Chính sách giao hàng

  • Miễn phí giao hàng đối với tất cả các khách hàng đặt hàng tại nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh.
  • Thu phí 30.000 VNĐ đối với tất cả các khách hàng ở khu vực ngoại thành Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và khu vực tỉnh.