Đi tiểu là hoạt động đưa các chất thải, chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài theo đường tiểu. Việc đi tiểu là nhu cầu cần thiết của cơ thể nhưng có nhiều người lại cố gắng nhịn đi tiểu trong thời gian dài. Vậy nhịn tiểu lâu có tác hại gì? Vì sao không nên nhịn tiểu lâu? Hãy cùng nhà thuốc Đức Thịnh tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Vì sao không nên nhịn tiểu lâu? Nhịn tiểu lâu có tác hại gì?
1. Vì sao không nên nhịn tiểu lâu
Vì sao không nên nhịn tiểu lâu? Nhịn tiểu lâu có nguy hiểm không? Trên thực tế, việc nhịn tiểu ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể, đặc biệt là hệ tiết niệu. Một số tác hại điển hình khi nhịn tiểu lâu gây ra là:
1.1. Chống lại cơ chế tự nhiên của cơ thể
Để “giải quyết được nỗi buồn” là một quá trình khá phức tạp. Khi bàng quang đầy, các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu đến não để hình thành nhu cầu đi tiểu. Nhưng khi nhịn tiểu quá lâu, các tín hiệu buồn tiểu mà não cung cấp sẽ trở nên gấp gáp, thôi thúc cơ thể cần đi tiểu ngay lập tức. Việc nhịn tiểu quá lâu sẽ chống lại cơ chế tự nhiên ấy của cơ thể làm cho các chất thải bị lắng đọng trong cơ thể và không được đào thải ra ngoài theo đường tiểu.
1.2. Khiến cơ thể khó chịu
Theo Tổ chức Thận và Tiết niệu Mỹ (KUFA) bàng quang của một người khỏe mạnh có thể chứa từ 1,5 đến 2 cốc nước. Nếu không mắc các bệnh như tiểu đường, nhiễm trùng đường tiểu, bệnh thận, không uống quá nhiều nước… mọi người thường đi tiểu với thời gian cách nhau khoảng 3-4 giờ mỗi lần. Sau khi đi tiểu cơ thể sẽ thấy thoải mái, dễ chịu tuy nhiên, nếu nhịn tiểu quá lâu mà không được “giải quyết” cơ thể sẽ rất khó chịu, bụng căng cứng khi bàng quang đầy, cơ thể dễ trở nên hồi hộp…
1.3. Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu
Khi nước tiểu bị lắng đọng sẽ làm tăng sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn, từ đó dễ dàng thâm nhập vào các cơ quan trong đường tiết niệu. Chính vì vậy việc nhịn tiểu quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và các vấn đề nhiễm trùng liên quan.
1.4. Tăng nguy cơ mắc chứng đi tiểu không kiểm soát
Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard cho thấy, cơ sàn chậu sẽ bị yếu đi khi duy trì thói quen nhịn tiểu thường xuyên, dẫn tới chứng mất kiểm soát cơ sàn chậu khiến bàng quang khó giữ nước tiểu hơn. Từ đó tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ mỗi khi ho, di chuyển hoặc hắt hơi…
1.5. Ảnh hưởng tới thận, bàng quang
Khi bàng quang vượt khả năng lưu trữ nước tiểu mà không được giải phóng có thể dẫn đến một số tình trạng nguy hiểm như vỡ bàng quang. Nếu nước tiểu giữ trong bàng quang quá lâu có thể tràn ngược lên thận gây ra nhiễm trùng thận – một tình trạng rất nguy hiểm.
Chưa hết, trong nước tiểu chứa một số khoáng chất như canxi, axit uric… khi lắng đọng các chất này có thể tạo nên các tinh thể giống như sỏi rất nguy hiểm cho cơ thể.
Chính vì vậy, nếu cơ thể đưa ra tín hiệu cần đi tiểu hãy nhanh chóng đi tiểu ngay khi có thể. Trường hợp bất đắc dĩ nếu không thể vào nhà vệ sinh bạn nên tìm cách quên đi cảm giác muốn đi tiểu như đọc sách, nghe nhạc, ngồi tại chỗ hoặc nói chuyện với người bên cạnh, giữ ấm cơ thể.
2. Nhịn tiểu tối đa là bao lâu?
Nhịn tiểu bao lâu là ổn? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Thực tế, thời gian bạn có thể nhịn tiểu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Lượng nước trong bàng quang: Khi bàng quang đầy, bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu.
- Chức năng của bàng quang: Nếu bàng quang khỏe mạnh, bạn có thể nhịn tiểu lâu hơn so với những người mắc các bệnh về đường tiểu như bàng quang tăng hoạt, rối loạn tiểu tiện, tiểu nhiều lần…
- Tình trạng mất nước: Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cần đi tiểu thường xuyên hơn. Nhất là trong các trường hợp như tiêu chảy, truyền nước…
Thông thường, cơ thể mất khoảng 9-10 giờ để tạo ra khoảng 400-500ml nước tiểu. Tuy nhiên, đây chỉ là một con số ước tính và không áp dụng cho tất cả mọi người.
=> Xem thêm: Thể tích nước tiểu bình thường trong một ngày là bao nhiêu?
Tốt nhất, bạn nên đi tiểu khi có cảm giác muốn đi. Không nên nhịn tiểu quá 3-4 giờ. Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn trong việc kiểm soát nhu cầu đi tiểu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến tần suất đi tiểu của mình. Nếu đi tiểu nhiều lần trong ngày bạn cũng có nguy cơ mắc phải các bệnh lý về đường tiểu như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, tiểu đường,…
Trên đây là những lý do bạn không nên nhịn tiểu lâu và thời gian nhịn tiểu tối đa là bao lâu. Nhịn tiểu không hề tốt cho cơ thể nên tốt nhất nên đi tiểu ngay khi có nhu cầu. Nếu bạn gặp các vấn đề về đường tiểu có thể liên hệ với các chuyên gia của nhà thuốc Đức Thịnh để được tư vấn và tìm ra giải pháp hiệu quả nhất.
Bài viết này có hữu ích không?
Để lại một bình luận