Thận là cơ quan có chức năng lọc để giữ lại các chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể. Chính vì vậy, việc đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là rất quan trọng giúp chúng ta biết được sức khỏe của thận đang như thế nào? Trong bài viết này, sẽ giúp bạn hiểu được đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là bình thường cũng như các vấn đề liên quan.
Đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là bình thường với một người?
1. Đi tiểu bao nhiêu lần một ngày là bình thường?
Theo các chuyên gia y tế Đi tiểu bao nhiêu lần một ngày được coi là bình thường? Đối với người khỏe mạnh số lần đi tiểu trong khoảng 4-10 lần/ngày. Số lần đi tiểu trung bình từ 6-8 lần/ngày. Việc đi tiểu bao nhiêu lần một ngày phụ thuộc vào một số yếu tố như tuổi tác, loại nước và lượng nước nạp vào cơ thể trong ngày, tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh, kích thước bàng quang mỗi người và do bệnh lý hoặc đang mang thai, mới sinh con.
Việc đi tiểu của mỗi người là khác nhau và số lượng nước tiểu thải ra một ngày cũng khác nhau. Trường hợp bạn đi tiểu trên 8 lần sau khi sử dụng các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga… được coi là bình thường. Nếu đi tiểu nhiều lần cả ngày và đêm kèm theo các triệu chứng đau rát, tiểu không hết bãi, tiểu ra máu… thì cần đi đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.
=> Xem thêm: Đi tiểu nhiều lần trong ngày cảnh báo bệnh gì?
2. Các vấn đề ảnh hưởng đến tần suất đi tiểu
Tần suất đi tiểu là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe của hệ tiết niệu. Việc đi tiểu nhiều hay ít hơn bình thường có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Một số yếu tố chính ảnh hưởng đến tần suất đi tiểu bao gồm:
Yếu tố sinh lý:
- Lượng nước nạp vào: Việc uống nhiều nước sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Nhất là thời gian buổi tối, uống nhiều nước có thể khiến bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ.
- Các chất kích thích: Caffeine trong cà phê, trà, đồ uống có ga và rượu có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu. Đây là những chất kích thích bàng quang hoạt động mạnh hơn sẽ khiến bạn tăng nhu cầu đi tiểu của mình.
- Thời tiết: Trong thời tiết nóng bức, cơ thể mất nhiều nước hơn. Nhu cầu nạp thêm nước vào cơ thể tăng lên nhưng tuyến mồ hôi lại hoạt động không kịp dẫn đến nhu cầu đi tiểu nhiều hơn.
- Hoạt động thể chất: Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và thúc đẩy quá trình bài tiết, dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên hơn.
- Mang thai: Phụ nữ mang thai thường đi tiểu nhiều hơn do tử cung chèn ép vào bàng quang. Càng đến những giai đoạn cuối của thai kỳ thì phụ nữ mang thai lại có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn do thai lúc này lớn, tử cung cần không gian cho thai nhi.
Yếu tố bệnh lý:
- Nhiễm trùng đường tiết niệu: Các bệnh như nhiễm trùng bàng quang, niệu đạo hoặc thận có thể gây ra tình trạng đi tiểu nhiều, buốt, rát.
- Sỏi thận: Sỏi thận có thể gây ra đau lưng, đau bụng dưới và đi tiểu nhiều lần, thậm chí tiểu ra máu.
- Tiểu đường: Khi lượng đường trong máu cao sẽ kéo theo việc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Đây là một nguyên nhân dẫn đến đi tiểu nhiều.
- Phì đại tuyến tiền liệt: Ở nam giới, tuyến tiền liệt to gây chèn ép niệu đạo khiến việc đi tiểu khó khăn và thường xuyên hơn.
- Bàng quang hoạt động quá mức: Tình trạng này khiến bàng quang co thắt bất thường, gây ra cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên.
- Rối loạn thần kinh: Các bệnh như Parkinson, Alzheimer có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát bàng quang do thần kinh lúc này khó có thể kiểm soát việc co bóp của bàng quang.
- Suy tim: Suy tim khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, gây áp lực lên thận và dẫn đến đi tiểu nhiều.
Sử dụng các loại thuốc:
- Thuốc lợi tiểu: Các loại thuốc này được sử dụng để điều trị cao huyết áp, suy tim… thường gây ra tác dụng phụ là đi tiểu nhiều.
- Một số loại thuốc khác: Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng cũng có thể ảnh hưởng đến tần suất đi tiểu.
Yếu tố tâm lý: như căng thẳng, lo âu, stress trong thời gian dài… có thể kích thích bàng quang co thắt, gây ra cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên.
=> Xem thêm: Vì sao không nên nhị tiểu lâu
3. Làm thế nào để đưa số lần đi tiểu về bình thường?
Dù số lần đi tiểu trong ngày là nhiều hay ít cũng gây ra những khó chịu, lo lắng cho người mắc. Để khắc phục tình trạng này, dưới đây là một số lưu ý giúp bạn điều chỉnh số lần đi tiểu trong ngày về mức bình thường.
3.1. Đối với trường hợp tiểu nhiều:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Nên hạn chế các đồ uống lợi tiểu như cafe, nước có ga, rượu bia… đặc biệt vào buổi tối. Uống đủ lượng nước trong ngày nhưng cần uống đúng cách (chia đều các lần uống thành nhiều lần và tránh uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ). Hạn chế các thực phẩm cay nóng gây kích ứng bàng quang như gừng, tỏi, đồ muối chua…
- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Thực hành các bài tập cơ sàn chậu như Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu và hỗ trợ kiểm soát bàng quang tốt hơn. Giảm căng thẳng bằng cách áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc thư giãn… Bên cạnh đó, nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tạo thói quen cho bàng quang.
- Sử dụng các biện pháp dân gian: như uống nước lá mã đề giúp giảm phù nề và giảm tần suất đi tiểu. Hoặc bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang giúp làm ấm thận, bổ thận và giảm tiểu đêm.
- Điều trị bằng thuốc: Để trả lời cho câu hỏi đi tiểu nhiều lần trong ngày nên uống thuốc gì? bạn đọc có thể tham khảo một số loại thuốc kháng Cholinergic giúp giảm co thắt bàng quang, giảm tần suất đi tiểu. Thuốc Desmopressin giúp giảm sản xuất nước tiểu vào ban đêm. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại thuốc này cần có chỉ định từ bác sĩ, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc.
- Khám và điều trị bệnh lý: Nếu đi tiểu nhiều kèm theo các triệu chứng khác như đau buốt, tiểu ra máu, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, phì đại tuyến tiền liệt…
- Sử dụng thuốc trị đái dầm Đức Thịnh: Đây là một sản phẩm xuất xứ từ bài thuốc cổ phương của nhà thuốc Đức Thịnh Đường có lịch sử hơn 200 năm liên tục bốc thuốc cứu người. Thuốc được bào chế hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Thuốc có dạng siro vị ngọt thanh phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.
Mua thuốc đái dầm Đức Thịnh tại đây
3.2. Đối với trường hợp tiểu quá ít
- Uống đủ nước: Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Hãy đảm bảo bạn uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây, trà thảo mộc…
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bằng cách tăng cường các loại thực phẩm lợi tiểu như dưa hấu, dưa chuột, bưởi, rau xanh như cần tây, rau má có tác dụng lợi tiểu… Và hạn chế các thực phẩm mặn, ăn mặn để giảm áp lực lên thận.
- Tập thể dục đều đặn: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích hoạt động của thận và bàng quang.
- Đi tiểu đúng lúc: Khi có cảm giác muốn đi tiểu, đừng cố nhịn. Việc nhịn tiểu lâu có thể gây hại cho bàng quang.
- Khám sức khỏe định kỳ: Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý về thận, bàng quang giúp bạn có những điều chỉnh kịp thời và can thiệp kịp thời.
- Sử dụng Bảo niệu Đức Thịnh: Sản phẩm Bảo niệu Đức Thịnh là thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ thận, tăng cường chức năng thận, từ đó hỗ trợ điều trị các triệu chứng đái dầm, tiểu nhiều, tiểu không tự chủ, tiểu rắt, tiểu ra máu, tiểu đêm, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt ở người lớn và trẻ em.
Mua thuốc Bảo Niệu Đức Thịnh Tại Đây
4. Lời khuyên cho đường tiết niệu khỏe mạnh
Khi đọc đến đây bạn đã biết được việc đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là bình thường? Việc đi tiểu trung bình từ 6-8 lần/ngày là bình thường, nếu trên 8 lần bạn có thể đã mắc chứng tiểu nhiều lần, hoặc dưới 4 lần bạn đã đi tiểu quá ít lần/ngày. Sau đây là một số lời khuyên cho đường tiết niệu khỏe mạnh, bạn nên lưu lại sẽ rất hữu ích.
- Đối với chị em phụ nữ nên đi tiểu trước và sau khi quan hệ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả.
- Chị em nên chọn các sản phẩm dung dịch vệ sinh vùng kín không mùi phù hợp với da nhạy cảm như các dung dịch vệ sinh phụ nữ từ thảo dược…
- Nên mặc đồ lót bằng vải cotton thoáng mát, rộng rãi. Tránh các loại quần jean và legging bó sát.
- Nên uống đủ nước mỗi ngày tùy vào nhu cầu của cơ thể và tránh các loại đồ uống có tính kích thích bàng quang như rượu bia…
- Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích bàng quang như thuốc lá hay chất làm ngọt nhân tạo như nước có ga, nước ngọt…
- Nên bổ sung các thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, nấm sữa kefir, dưa bắp cải, kim chi…sẽ rất tốt cho người bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát.
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn xác định được đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là bình thường. Số lần đi tiểu 1 ngày của mỗi người là khác nhau và không cố định. Nếu đi tiểu nhiều hơn hoặc ít hơn mức trung bình trong thời gian dài có thể là biểu hiện của một số bệnh lý đường tiết niệu. Bạn nên chú ý theo dõi và đến gặp bác sĩ chuyên môn sớm để có giải pháp điều trị kịp thời.
Bài viết này có hữu ích không?
Để lại một bình luận