Làm thế nào để thoát khỏi ác mộng són tiểu sau sinh

Són tiểu sau sinh là tình trạng rò rỉ nước tiểu không kiểm soát. Tình trạng này không hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh con nhưng đối với những phụ nữ lần đầu làm mẹ thì điều này khá bỡ ngỡ và khó chia sẻ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin bổ ích về són tiểu sau sinh, mẹo chữa cũng như cách trị són tiểu sau sinh an toàn cho mẹ bỉm sữa.

Làm thế nào để đi tiểu sau sinh? Cách thoát khỏi ác mộng tiểu són sau sinh

Són tiểu sau sinh là gì?

Són tiểu sau sinh là tình trạng rò rỉ một ít hoặc nhiều nước tiểu không tự chủ sau khi người phụ nữ sinh con. Ở són tiểu sau sinh, mỗi khi vận động mạnh, ho, hắt hơi hoặc cười lớn cũng có thể khiến nước tiểu rỉ ra không kiểm soát.

Triệu chứng són tiểu gây ra nhiều khó chịu khiến mẹ bỉm sữa luôn cảm thấy mất tự tin, xấu hổ và luôn cảm thấy mất vệ sinh và gây ra nhiều mùi hôi khó chịu trên cơ thể.

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, phụ nữ bị són tiểu khi mang thai có nguy cơ bị són tiểu sau sinh cao hơn gấp 3 lần. Theo hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ cho biết, có ba loại són tiểu phổ biến là:

• Són tiểu do áp lực: Đây là són tiểu do các hoạt động gây kích thích hoặc áp lực lên bàng quang như ho, hắt hơi, cười lớn, tập thể dục quá sức, bê vác vật nặng. Són tiểu áp lực thường gặp ở phụ nữ lần đầu sinh con.
• Són tiểu cấp kỳ: Có cảm giác đột ngột rất muốn đi tiểu mà không kiểm soát được, không kịp vào nhà vệ sinh và dẫn đến tiểu không tự chủ.
• Són tiểu kết hợp: Đây là dạng són tiểu kết hợp giữa hai loại trên.

Tiểu không tự chủ là tình trạng rò rỉ nước tiểu không kiểm soát

Nguyên nhân phụ nữ thường bị són tiểu sau sinh?

Nguyên nhân bị tiểu són sau sinh là do quá trình mang thai, sinh con hoặc yếu tố di truyền. Những phụ nữ sinh thường sẽ có nguy cơ mắc són tiểu sau sinh cao hơn những phụ nữ sinh mổ.

Trong quá trình mang thai, kích thước thai nhi lớn dần lên, tử cung phát triển gây chèn ép bàng quang trong suốt thai kỳ khiến khả năng đàn hồi của bàng quang kém hơn, dẫn tới việc chứa đựng và giữ nước tiểu kém. Từ đó gây ra són tiểu. 

Sau quá trình mang thai, các cơ sàn chậu và cơ bàng quang bị tổn thương do quá trình rặn đẻ, điều này lý giải tại sao phụ nữ sinh thường có nguy cơ mắc són tiểu cao hơn phụ nữ sinh mổ.

Trong quá trình mang thai, kích thước thai nhi lớn dần lên, tử cung phát triển gây chèn ép bàng quang

Một vài nguyên nhân khác làm tăng nguy cơ són tiểu ở phụ nữ sau sinh:

• Thừa cân, béo phì: Tăng áp lực lên bàng quang và niệu đạo gây ra tiểu không tự chủ;
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: uống nhiều trà, cafe, đồ uống có gas; tập luyện thể dục quá sức,…
• Táo bón: Lâu ngày không đi vệ sinh khiến cho phân trong trực tràng cứng lại, có thể chèn ép bàng quang dẫn tới tình trạng đi tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ.
• Bệnh tiểu đường: Lượng đường trong máu tăng cao có thể là lý do kích thích bàng quang gây ra các chứng rối loạn tiểu tiện như tiểu són, đi tiểu nhiều lần trong ngày,…
• Nhiễm trùng đường tiết niệu: Vi khuẩn tấn công hệ tiết niệu gây viêm nhiễm từ đó dẫn tới tiểu buốt, són tiểu, tiểu không tự chủ, tiểu rắt sau sinh,…
• Bệnh lý ở bàng quang: Sỏi bàng quang, khối u bàng quang hay bàng quang kích thích đầy có thể là nguyên nhân dẫn đến tiểu không tự chủ.
• Rách tầng sinh môn sâu trong quá trình sinh nở;
• Sinh con nặng cân.

Một số bệnh lý ở bàng quang có thể là nguyên nhân dẫn tới tiểu són

Són tiểu sau sinh có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng tiểu són sau sinh chỉ là tạm thời do quá trình mang thai, sinh con hoặc chế độ ăn uống chưa khoa học thì mẹ bỉm sữa không cần quá lo lắng. Tuy nhiên nếu để són tiểu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý và chất lượng cuộc sống của mẹ và bé. Cụ thể:

• Són tiểu khiến vùng kín luôn ẩm ướt, bí bách. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm trú ngụ và tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa, viêm đường tiết niệu, làm tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung,…
• Tiểu không tự chủ khiến bàng quang ngày càng nhỏ lại vì khả năng chứa đựng nước tiểu và kiểm soát hoạt động tiểu tiện ngày càng kém.
• Ảnh hưởng tới tâm lý: Phụ nữ sau sinh mắc són tiểu luôn có cảm giác tự ti, xấu hổ, ngại giao tiếp chia sẻ với mọi người và có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh cao gấp đôi so với phụ nữ sau sinh có hoạt động tiểu tiện bình thường.
• Ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình: Són tiểu gây trở ngại trong đời sống tình dục, những mặc cảm mà chị em phải đối mặt gây ra tâm lý tự ti, không dám gần gũi với bạn đời. Về lâu dài có thể ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.
• Ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng của bé: Tâm lý căng thẳng kéo dài, chế độ ăn không khoa học của mẹ ảnh hưởng lớn tới sữa của mẹ và chế độ dinh dưỡng của bé.

Són tiểu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý và chất lượng cuộc sống của mẹ và bé

Mẹo chữa són tiểu sau sinh

Chị em thường dùng băng vệ sinh để tránh ướt quần do tiểu són sau sinh. Đây chỉ là biện pháp tạm thời nhưng biện pháp này rất bất tiện, đặc biệt vào mùa hè gây bí bách, nóng ẩm và vẫn có khả năng gây viêm nhiễm phụ khoa. Do đó, chị em có thể tham khảo một số mẹo chữa són tiểu sau sinh dưới đây:

Luyện tập cơ sàn chậu với bài tập kegel nữ sau sinh

Bài tập Kegel chữa són tiểu là bài tập nổi tiếng và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu, săn chắc cơ âm đạo, giúp hạn chế tiểu không kiểm soát sau sinh và có thể cải thiện ham muốn, tăng cường hiệu quả đời sống tình dục.

Hướng dẫn một vài bài tập Kegel cho nữ sau sinh mổ và cả sinh thường:

Bài tập 1:

• Bước 1: Xác định cơ xương chậu bằng cách thít chặt âm đạo và hậu môn như khi đang nín tiểu. Chú ý khi xác định cơ sàn chậu không thắt cơ bụng, mông, đùi.

• Bước 2: Thực hiện thao tác trên đều đặn rồi thả lỏng các cơ, hít vào thở ra đều đặn. Lặp lại động tác 5 lần.

Bạn nên thít chặt các cơ trong vòng 2-3 giây rồi thả lỏng ra sau đó lặp lại thao tác này. Tập luyện bài tập này 3-4 lần mỗi ngày để tăng sức khỏe và sự dẻo dai cho vùng sàn khung xương chậu.

Bài tập 2:

• Bước 1: Thít chặt cơ âm đạo và hậu môn khoảng 3 giây, sau đó thư giãn hoàn toàn các cơ cũng trong 3 giây. Khi đã thành thạo có thể kéo dài thời gian thít chặt cơ lên 5-10 giây. Lặp lại 5-10 lần sau đó nghỉ ngơi 10 giây.
• Bước 2: Nằm ngửa, hai chân mở rộng sang hai bên, đầu gối hơi co lại và đặt hai lòng bàn chân sát nhau tạo thành tư thế như cánh bướm. Kéo dần bàn chân và đầu gối về phía ngực và giữ khoảng 20 giây. Lúc này vẫn thít chặt cơ vùng chậu và hít thở đều đặn sau đó từ từ thả lỏng cơ, đẩy đầu gối và bàn chân về vị trí ban đầu.

Bài tập 3: 

• Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, co đầu gối thẳng đứng, hai bàn chân chạm sàn và mở rộng bằng vai, hay tay đặt xuôi theo thân người.
• Bước 2: Từ từ nâng hông lên và thít chặt các cơ sàn chậu khoảng 5 giây. Sau đó hạ hông về vị trí ban đầu đồng thời thả lỏng các cơ sàn chậu. Lặp lại động tác 5-10 lần. 

Bài tập chữa són tiểu Kegel giúp cơ sàn chậu khỏe mạnh hơn, đàn hồi và dẻo dai, cải thiện són tiểu

Lưu ý:

• Không tập kegel khi bàng quang đầy nước tiểu, hãy đi tiểu trước khi thực hiện bài tập.
• Không nên tập khi đang trong kỳ kinh nguyệt.
• Trong quá trình tập thấy đau vùng lưng, bụng thì có thể đã tập sai tư thế và nên dừng lại, không cố tập tiếp để tránh tổn thương nghiêm trọng hơn.
• Kiên trì tập luyện đều đặn mới thấy hiệu quả (ít nhất 4-6 tuần).

Tập luyện bàng quang

Một số biện pháp tập luyện bàng quang dưới đây có thể giúp bàng quang kiểm soát nước tiểu tốt hơn, tăng thể tích nước tiểu được chứa đựng:

• Khi có cảm giác buồn tiểu, hãy cố nhịn tiểu khoảng 10 phút để kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu.
• Tập đi tiểu theo giờ: tập thói quen 30 phút đi tiểu dù không buồn tiểu, sau đó tăng dần lên 50 phút, 70 phút và dần dần đảm bảo khoảng cách cứ 2,5-3,5 giờ đi tiểu một lần.
• Tập đi tiểu đôi: Sau khi đi tiểu hãy chờ 30 giây sau đó nghiêng người về phía trước và đi tiểu thêm một lần nữa để làm rỗng hoàn toàn bàng quang.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống là cách giảm són tiểu đầu tiên bạn nên thực hiện. Tiểu không tự chủ có thể do chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh gây ra. Chị em nên thay đổi lối sống khoa học hơn như sau:

• Uống đủ nước vào ban ngày, hạn chế vào ban đêm;
• Không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích, nước ngọt có gas;
• Hạn chế tiêu thụ cafein như cafe, trà. Chỉ nên uống 1 ly cafe mỗi ngày.
• Thực đơn khoa học: tăng cường chất xơ, trái cây, rau xanh; hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều muối, nhiều dầu mỡ, nhiều chất ngọt nhân tạo,…
• Giữ tâm trạng thỏa mái, vui vẻ, nghỉ ngơi hợp lý; không làm việc quá sức, tránh căng thẳng, mất ngủ, stress trong thời gian dài.

Mẹ bỉm sữa hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, tâm sự chia sẻ với người thân hoặc bạn bè để tìm ra giải pháp

Phương pháp phẫu thuật

Khi són tiểu kéo dài và đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không có hiệu quả thì phẫu thuật sẽ là lựa chọn cuối cùng để cải thiện tiểu són sau sinh. Một số phẫu thuật có thể được sử dụng:

Phẫu thuật mở rộng bàng quang

Đây là phương pháp thêm một đoạn ruột vào bàng quang để tăng thể tích chứa nước tiểu. Một số trường hợp, các bác sĩ phải đặt thêm ống thông tiểu để giúp bệnh nhân đi tiểu bình thường và làm rỗng bàng quang hoàn toàn sau khi đi tiểu.

Phẫu thuật chuyển dòng nước tiểu

Đây là phương pháp thay đổi vị trí niệu quản để đưa nước tiểu ra ngoài mà không chảy qua bàng quang. Nước tiểu sẽ được dẫn vào một đoạn ruột rồi ra ngoài thông qua lỗ tiểu nhân tạo.

Phương pháp phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị tiểu són sau sinh

Thuốc trị són tiểu sau sinh chiết xuất thảo dược an toàn

Ngày nay, việc sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược để điều trị són tiểu được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn nhờ tính an toàn, hiệu quả và không tác dụng phụ. Tiêu biểu trong các sản phẩm đó là Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh được nhiều chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin dùng.

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh là THUỐC điều trị đái buốt đái rắt, đái nhiều, đái không tự chủ, đái dầm sau sinh được Bộ Y tế chứng nhận và cấp phép. Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh còn giúp bồi bổ sức khỏe, giúp cơ thể mau chóng hồi phục, chống mệt mỏi, bổ huyết cho mẹ sau sinh.

Với thành phần chính là đảng sâm, đương quy, tang phiêu tiêu, quy bản, phục linh,…thuốc có công dụng bổ khí, tăng cường chức năng chế ước bàng quang, điều hòa ổn định hệ thần kinh thực vật, bồi bổ khí huyết và tăng cường hệ miễn dịch.

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh là THUỐC điều trị đái dầm, đái nhiều, đái không tự chủ

Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh được điều chế dưới dạng siro thảo dược, mùi dễ chịu, vị ngọt vừa phải, tuyệt đối an toàn cho phụ nữ sau sinh. Thuốc phù hợp cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên. Nếu muốn sử dụng dạng viên, chị em có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Niệu Đức Thịnh dạng viên nén bao phim.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho chị em những thông tin cơ bản về tình trạng són tiểu sau sinh và những cách chữa bệnh hiệu quả. Để mau chóng khắc phục và có một cơ thể khỏe mạnh, chị em nên kết hợp sử dụng những sản phẩm nguồn gốc thảo dược tự nhiên như Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh nhé.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại thông tin qua form đăng ký bên dưới hoặc gọi ngay hotline 087.658.8866. Chuyên gia của Đái dầm Đức Thịnh sẽ hỗ trợ tư vấn trực tiếp.

>>> XEM THÊM:

Són tiểu khi ho và hắt hơi – Nguyên nhân và cách chữa trị

Mách mẹ cách điều trị và phòng tránh khó đi tiểu sau sinh

Đi tiểu không kiểm soát sau sinh phải làm sao?

Những điều cần biết về hiện tượng rò rỉ nước tiểu