Cách tính ngày an toàn kinh nguyệt chuẩn 100%

Tính ngày an toàn của con gái là phương pháp tránh mang thai được rất nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, để tính ngày chính xác nhất thì nhiều chị em vẫn còn chưa biết. Bài viết dưới đây sẽ mách chị em cách tính ngày an toàn kinh nguyệt đơn giản nhất giúp chị em không lo về vấn đề mang thai ngoài ý muốn.

Hướng dẫn tính ngày an toàn trong chu kỳ kinh nguyệt chính xác 100%

1. Cách tính ngày an toàn kinh nguyệt

Có rất nhiều cách tính ngày an toàn kinh nguyệt cho các chị em, nhưng hiệu quả nhất phải kể đến 2 cách sau: 

1.1. Tính theo lịch

Đây là một cách tính ngày an toàn kinh nguyệt dựa vào việc theo dõi ghi chép lại thời gian đầu và cuối của chu kỳ kinh nguyệt trong vòng 6 tháng gần nhất. Để tính ngày an toàn kinh nguyệt chị em hãy làm như sau:

• Xác định chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và dài nhất.
• Lấy chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ 18 kết quả sẽ là ngày không an toàn.
• Lấy chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trừ đi 11 kết quả sẽ là ngày an toàn.

Tuy nhiên bản thân cách tính này cũng có thể có sự sai lệch. Vì vậy, để đạt hiệu quả tránh thai an toàn hơn, chị em nên thêm 3 ngày nữa vào thời điểm bắt đầu và thời điểm kết thúc.

Cách tính ngày an toàn kinh nguyệt để tránh thai

1.2. Tính theo chu kỳ

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài khoảng từ 28 – 32 ngày và thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 – 15 của chu kỳ. Dựa vào điều này thì ngày an toàn được tính như sau:

• Thời điểm an toàn tương đối

Ngày đầu tiên của chu kỳ (ngày bắt đầu hành kinh) cho tới ngày thứ 9 được tính là khoảng thời gian tương đối an toàn. Bởi nếu quan hệ trong khoảng thời gian này, chị em vẫn có khả năng thụ thai nhưng tỷ lệ là rất thấp.

• Thời điểm không an toàn

Thời điểm không an toàn được tính từ ngày rụng trứng cộng hoặc trừ thêm 6 ngày trước và sau. Ví dụ nếu chu kỳ kinh là 28 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 14, ngày không an toàn sẽ rơi vào ngày thứ 10 đến ngày 20 của kỳ kinh. Nếu diễn ra quan hệ trong những ngày này khả năng mang thai lên đến 90%.

• Thời điểm an toàn cao

Thời điểm an toan cao là khi trứng đã rụng và thoái hoá, là ngày thứ 20 tới ngày đầu tiên của kỳ kinh. Đây chính là thời điểm an toàn để tránh thai tự nhiên.

Cách tính ngày an toàn của con gái

2. Cách tính ngày an toàn của chu kỳ kinh nguyệt có hiệu quả?

Bất kể một phương pháp tránh thai nào cũng có những ưu và nhược điểm riêng. Với phương pháp tính ngày an toàn của chu kỳ kinh nguyệt cũng có những ưu điểm và nhược điểm. Cụ thể:

Ưu điểm:

• Phương pháp này đơn giản dễ thực hiện và không gây tốn kém cho chị em.
• Có thể áp dụng lâu dài và không lo ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng.

Nhược điểm:

• Phương pháp này chỉ hiệu quả cao với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều hoặc chênh lệch không đáng kể, không quá 7 ngày,
• Xác suất thụ thai vẫn có thể xảy ra vì noãn có thể rụng bất thường.
• Những cặp đôi có tần suất quan hệ tình dục cao không phù hợp với phương pháp tính ngày an toàn này.
• Không phù hợp với những người hay làm chậm ngày kinh bởi xác suất chu kỳ sẽ bị thay đổi.

Mẹo tính chu kỳ kinh nguyệt để xác định ngày an toàn

3. Một số lưu ý khi tính ngày an toàn để tránh thai

Phương pháp tính ngày an toàn là cách thức truyền thống để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và xác định những ngày có khả năng thụ thai thấp, từ đó hỗ trợ phụ nữ tránh thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân: Điều kiện tiên quyết để áp dụng phương pháp này là bạn cần theo dõi và ghi chép chu kỳ kinh nguyệt của bản thân một cách cẩn thận trong ít nhất 6 tháng. Từ đó, xác định chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và dài nhất để tính toán khoảng thời gian an toàn và nguy hiểm. Nên sử dụng lịch hoặc ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để dễ dàng theo dõi và ghi chép.

Sử dụng kết hợp với biện pháp tránh thai khác: Do phương pháp tính ngày an toàn chỉ có hiệu quả khoảng 80%, nên bạn nên sử dụng kết hợp với các biện pháp tránh thai khác như bao cao su để tăng hiệu quả phòng tránh thai ngoài ý muốn. Đặc biệt, trong những ngày đầu tiên và cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt, dù được tính là ngày an toàn, nhưng khả năng rụng trứng vẫn có thể xảy ra do chu kỳ kinh nguyệt không phải lúc nào cũng đều đặn. Do đó, việc sử dụng bao cao su trong những ngày này là cần thiết.

Lưu ý những trường hợp đặc biệt:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên thay đổi, việc tính toán ngày an toàn sẽ trở nên khó khăn và kém chính xác hơn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp tránh thai phù hợp.
• Nhiễm trùng âm đạo: Việc quan hệ tình dục khi bị nhiễm trùng âm đạo có thể làm tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn, do đó bạn nên kiêng quan hệ cho đến khi điều trị khỏi hoàn toàn.
• Cho con bú: Việc cho con bú có thể giúp trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên không phải là biện pháp tránh thai hiệu quả. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn biện pháp tránh thai phù hợp khi đang cho con bú.

Theo dõi sức khỏe sinh sản định kỳ: Việc khám sức khỏe sinh sản định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe phụ khoa và được tư vấn về các biện pháp tránh thai phù hợp.

Trên đây là cách tính ngày an toàn kinh nguyệt theo lịch và theo chu kỳ cũng như ưu và nhược điểm của phương pháp này. Tuy là một giải pháp tránh thai an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe song đây không phải là phương pháp tránh thai hiệu quả tuyệt đối, vẫn có những trường hợp đặc biệt xảy ra. Vì vậy, để tránh mang thai ngoài ý muốn bạn hãy thử áp dụng các phương pháp hiệu quả khác hoặc liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.