Đầy hơi chướng bụng là triệu chứng bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Tuy nó không nguy hiểm cho sức khỏe nhưng có thể khiến bệnh nhân luôn cảm thấy khó chịu và không tập trung làm việc. Những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được triệu chứng hiệu quả.
1. Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu
Đầy bụng khó tiêu có thể do tình trạng ăn uống tức thời nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý mãn tính lâu dài. Cụ thể:
1.1 Đầy bụng khó tiêu do thói quen ăn uống thiếu khoa học
– Ăn uống không đúng cách: Ăn quá nhanh, nói chuyện nhiều khi ăn, ăn kẹo cứng, nhai kẹo cao su, uống nước có gas, hút thuốc lá, lạm dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê,… khiến bạn nạp nhiều hơi khi tiêu hóa hơn gây đầy bụng khó tiêu.
– Ăn nhiều gây đầy hơi: Một số thực phẩm sử dụng thường xuyên có thể gây đầy hơi khó tiêu như đậu, những sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, rau cải.
Uống nhiều nước có ga sẽ gây tình trạng đầy bụng khó tiêu
– Người thường xuyên bị căng thẳng hoặc mắc bệnh mãn tính khiến quá trình tiêu hóa thức ăn bị rối loạn, dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu.
1.2 Đầy bụng khó tiêu do bệnh lý tiêu hóa
– Không dung nạp thực phẩm: Là tình trạng cơ thể không dung nạp một chất nào đó có trong thực phẩm như: gluten, lactose, fructose. Không dung nạp gluten hay được biết đến là bệnh Celiac, là chứng rối loạn tự miễn dịch gây viêm ruột non làm giảm hấp thu gluten từ thực phẩm. Không dung nạp lactose xảy ra khi sử dụng những sản phẩm từ sữa, gây đầy hơi khó tiêu. Không dung nạp fructose xảy ra khi ăn trái cây và một số loại rau.
– Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức: Khi lượng axit trong dạ dày giảm hoặc cơ ruột non giảm co bóp sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn trong dạ dày, ruột non phát triển dẫn đến tình trạng dư thừa vi khuẩn. Ngoài đầy bụng khó tiêu, người bệnh còn gặp các triệu chứng khó chịu như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi.
– Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản sẽ gây ợ chua, đau tức vùng bụng, ngực, đầy hơi khó tiêu, nghẹn thức ăn, hôi miệng và đau họng.
Trào ngược dạ dày sẽ khiến người bệnh thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu
– Hội chứng ruột kích thích: Tình trạng này làm ảnh hưởng đến ruột và quá trình tiêu hóa, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tháng. Người bệnh sẽ gặp các triệu chứng như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng, đau quặn bụng, tiêu chảy, táo bón.
Ngoài ra, một số bệnh lý tiêu hóa viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày, tắc ruột, nhiễm ký sinh trùng Giardia, viêm ruột mãn tính (bệnh Crohn)…gây triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…
Bên cạnh đó, đang điều trị bệnh bằng một số loại thuốc như giảm đau, kháng viêm, huyết áp, tiểu đường, kháng sinh, tránh thai, … cũng có thể gây đầy bụng khó tiêu.
2. Tổng hợp cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
2.1. Chữa đầy bụng khó tiêu từ gừng
Gừng có vị cay, tính ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Bạn có thể nhai trực tiếp và nuốt vài lát gừng tươi hoặc giã nát vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng, thêm chút mật ong rồi uống từ từ.
2.2. Cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp kháng viêm, làm dịu tổn thương, giảm lượng khí trong ruột và thúc đẩy thức ăn di chuyển nhanh hơn.
Uống trà hoa cúc sẽ giúp giảm lượng khí dư thừa trong dạ dày, đầy lùi đầy bụng
Bạn chỉ cần cho vài bông cúc khô vào nước sôi và đậy kín tầm 15 phút là có thể dùng được.
2.3. Dùng lá bạc hà giảm đầy bụng khó tiêu
Bạc hà có chứa các hoạt chất làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật, giúp xoa dịu các cơ bụng, hỗ trợ điều trị đầy bụng khó tiêu tại nhà.
Bạn cần rửa sạch 10g bạc hà, vò nát rồi hãm với khoảng nửa lít nước sôi và đợi 15 phút rồi uống nhiều lần trong ngày.
2.4. Trị đầy bụng khó tiêu bằng tỏi
Tỏi có chứa allicin, glucogen, alliin, fitonxit… giúp sát khuẩn, giảm ợ hơi, ợ nóng, đặc biệt là điều trị chứng đầy bụng khó tiêu.
Bạn bóc vỏ vài tép tỏi ta đem đập dập và hãm với nước nóng khoảng 15 phút rồi uống, ngày thực hiện khoảng 2 lần.
2.5. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng vỏ cam
Vỏ cam còn gọi là trần bì có vị cay, tính ấm, được sử dụng để cầm nôn mửa, trị ăn uống không tiêu, giảm đầy bụng, ợ hơi…
Vỏ cam là bài thuốc chữa đầy bụng khó tiêu được nhiều người áp dụng
Bạn cần rửa sạch vài vỏ cam khô và thả vào nước sôi, đợi khoảng 15-20 phút là có thể dùng được.
2.6. Hết đầy bụng khó tiêu với quế
Quế là một trong những gia vị có khả năng cải thiện tình trạng đầy hơi, ăn không tiêu, mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh.
Bạn đun sôi khoảng 250ml nước sau đó thêm nửa thìa bột quế vào khuấy đều, gạn lấy phần nước và uống sau khi ăn.
2.7. Dùng rau răm chữa đầy bụng khó
Rau răm có vị cay ấm, giúp cải thiện các cơn đau bụng, ấm ách do đầy bụng, ăn không tiêu
Bạn cần rửa sạch một nắm rau răm, đem giã hoặc ép lấy nước để uống. Thực hiện 1-2 lần sẽ thấy tình trạng đầy bụng được cải thiện.
2.8. Trị đầy hơi khó tiêu bằng nước chanh nóng
Nước chanh nóng là cách chữa đầy bụng khó tiêu được nhiều người áp dụng. Bạn hãy vắt lấy một muỗng nước cốt chanh và pha cùng chút đường và nước ấm rồi uống.
2.9. Cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng nước lá tía tô
Rau tía tô được dùng trong nhiều bài thuốc dân gian giúp giải cảm, cầm máu, hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa trong đó có chữa đầy bụng khó tiêu.
Lá tía tô có công dụng chữa đầy bụng khó tiêu rất hiệu quả
Bạn hái 1 nắm lá tía tô đem rửa sạch rồi để ráo nước, đem xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt để uống. Nên Tthực hiện phương pháp này mỗi ngày để mang lại hiệu quả.
2.10. Uống nước lá ổi trị đầy bụng khó tiêu
Lá ổi có khả năng giảm nhanh lượng dịch nhầy trong dạ dày, chống lại các vi khuẩn có hại gây đầy hơi, chướng khí.
Bạn cần hái tầm 7-10 lá hoặc búp ổi non, rửa sạch với nước muối loãng rồi xay nhuyễn cùng 1 ly nước, sau đó gạn lấy phần nước để uống.
2.11. Uống baking soda giúp giảm đầy bụng khó tiêu
Baking soda có khả năng điều chỉnh độ acid của dạ dày nên được dùng để làm giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu do dư thừa lượng axit trong dạ dày.
Bạn cần chuẩn bị 1 thìa Baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng. Rửa sạch gừng ép lấy nước cốt, nửa quả chanh đem vắt nước sau đó thêm 1 thìa Baking soda và khuấy đều cho tan. Bạn hãy uống hỗn hợp này khi bị đầy bụng để giảm cảm giác khó chịu.
2.12. Massage chữa đầy bụng khó tiêu
Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng có thể giúp bạn xử lý được các cơn đau bụng do đầy hơi, ăn không tiêu. Khi đó, nhu động ruột được kích thích làm việc, đẩy thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, từ đó giảm tình trạng khó tiêu.
2.13. Chữa đầy hơi khó tiêu bằng chườm ấm
Chườm ấm cũng là một trong những phương pháp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Bạn dùng túi chườm ấm đặt lên bụng khoảng 20 phút sẽ cảm thấy bớt khó chịu.
Chườm ấm bụng khoảng 20 phút sẽ giúp bạn bớt khó chịu khi bị đầy bụng
2.14. Kê gối cao khi nằm
Khi bạn bị đầy bụng, nếu nằm gối thấp sẽ khiến cổ họng, dạ dày cùng nằm trên một đường thẳng, axit dạ dày dễ trào ngược lên cổ gây khó chịu. Do đó, khi ngủ bạn nên kê gối cao để giảm cảm giác chướng hơi gây khó ngủ.
3. Lời khuyên của bác sĩ
Theo các bác sĩ Tiêu hóa của Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc, để phòng ngừa chứng đầy bụng khó tiêu, người bệnh nên duy thòi thói quen sinh hoạt khoa học, ăn uống đúng cách như:
– Ăn nhiều chất xơ mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt… Hạn chế thức ăn nhanh, thịt đỏ và các món ăn chứa nhiều chất béo. Tránh thức ăn gây đầy hơi như đậu đũa, bắp cải, súp lơ, đồ uống có gas…
– Uống nhiều nước mỗi ngày giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn, hỗ trợ hòa tan các khoáng chất, vitamin và ngăn ngừa táo bón.
– Nhai kỹ thức ăn: Nhai kỹ không chỉ giúp nghiền nát thức ăn mà nó còn báo hiệu cho tuyến nước bọt, dạ dày và ruột non chuẩn bị tiết dịch vị để tiêu hóa.
– Tránh ăn quá no gây ra hiện tượng ợ nóng và khó tiêu.
– Tập thể dục thường xuyên và tránh căng thẳng, lo âu.
– Không lạm dụng thuốc antacid: Đây là thuốc có tác dụng trung hòa axít và giải quyết triệu chứng đầy bụng khó tiêu một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, thuốc sẽ làm dạ dày giảm tính axít, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và dễ dàng bị vi khuẩn tấn công.
– Bổ sung men tiêu hóa: Men tiêu hóa có thể cải thiện khả năng tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.Bbổ sung men tiêu hóa sẽ giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đau dạ dày.
Trên đây là một số cách chữa đầy bụng khó tiêu mà bạn có thể tham khảo để áp dụng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài không thuyên giảm hoặc kèm theo các triệu chứng khó chịu khác thì bạn cần thăm khám sớm tại các cơ sở y tế uy tín.
Để được giải đáp các thắc mắc khác về bệnh lý tiêu hóa cũng như đặt lịch khám cùng chuyên gia hàng đầu tại Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc, khách hàng vui lòng liên hệ:
Phòng khám Đa khoa Vĩnh Phúc – BV Quốc tế Vĩnh Phúc
122 Nguyễn Tất Thành, Phường Liên Bảo, Thành phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc
Hotline: 0969.566.115.
Website: https://benhvienvinhphuc.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/122nguyentatthanh
Bài viết này có hữu ích không?
Để lại một bình luận